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「新型コロナウイルスを想定した『新しい生活様式』」における熱中症予防について

掲載日:2020年6月4日 印刷ページ表示

令和2年5月4日の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議において「新型コロナウイルスを想定した『新しい生活様式』」が示されました。
新型コロナウイルスの出現に伴い、今後は、一人ひとりが感染防止の3つの基本である、身体的距離の確保、マスクの着用、手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の対策を取り入れた生活様式を実践することが求められています。
一方で、例年以上に熱中症にも気をつけなければなりません。十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心掛けるようにしましょう。

太陽とぐんまちゃんの画像
太陽とぐんまちゃん

環境省と厚生労働省が発表した「新しい生活様式」における熱中症予防のポイント

暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
  • 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日などは特に注意する

必要なとき以外はマスクをはずしましょう

  • 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)が確保できる場合や、距離が確保できなくてもほとんど会話をしない場合は、マスクをはずす
  • 屋内で人と十分な距離(2メートル以上)が確保できて、かつほとんど会話をしない場合は、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩をとりましょう

マスクぐんまちゃんの画像
マスクぐんまちゃん

こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から体温測定、健康チェック
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

暑さに備えた体作りをしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動を
  • 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  • 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

参考:<「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント>(厚生労働省)<外部リンク>

水を飲むぐんまちゃんの画像
水を飲むぐんまちゃん