本文
適正飲酒のすすめ
更新日：2023年10月27日
印刷ページ表示
お酒（アルコール）の飲み過ぎは、がんや高血圧、脳出血といった生活習慣病のリスクを高めるほか、アルコール性肝疾患やアルコール依存症といった心身の健康障害の原因にもなります。
体内に入ったアルコールを分解するための能力は個人差がありますので、節度ある適正飲酒をこころがけましょう。
1日あたりのお酒の適量は、男性で純アルコール20グラム（女性はその半分）です。
純アルコール20グラムの目安量
- ビールなら：中瓶1本（500ｍｌ）
- 日本酒なら：1合（180ｍｌ）
- 焼酎（35度）なら：70ｍｌ
- ワインなら：2杯弱（200ｍｌ）
