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10月10日は「目の愛護デー」です
10月10日は「目の愛護デー」です。
私たちは、読書や仕事、運転など、日々の暮らしの中で多くの情報を目から得ています。
しかし、目の機能の低下は気付きにくく、自覚症状がないまま進行することもあります。
「最近、目が疲れやすい」「夕方になると見えにくい」など、気になる変化はありませんか。
この機会に目の健康について考え、いつまでも自分らしい生活を続けるために、目を大切にする習慣を心がけましょう。
アイフレイルとは
アイフレイルとは、加齢に伴い目の機能が低下した状態、または低下するおそれがある状態のことです。
目の機能は年齢とともに少しずつ変化します。こうした変化は40歳頃から現れることがあるため、早い段階から目の状態に関心を持つことが大切です。
目の健康を維持し、いつまでも快適な生活を送るために、定期的に目の状態を確認しましょう。
アイフレイルチェックをしてみましょう
最近、目の見え方について、次のような変化を感じることはありませんか。
- 目が疲れやすくなった
- 夕方になると見にくくなることが増えた
- 新聞や本を長時間見ることが少なくなった
- 食事の時にテーブルを汚すことがたまにある
- 眼鏡をかけてもよく見えないと感じることが多くなった
- まぶしく感じやすくなった
- はっきり見えない時にまばたきすることが増えた
- まっすぐの線が波打って見えることがある
- 段差や階段が危ないと感じたことがある
- 信号や道路標識を見落としそうになったことがある
チェックが0の人は…
あなたの目は今のところ健康です。変化を感じたらまたチェックしてください。
チェックが1つの人は…
目の健康に懸念はありますが、直ちに問題があるわけではありません。
チェックが2つ以上の人は…
アイフレイルかもしれません。一度、眼科専門医にご相談ください。
出典：アイフレイル啓発公式サイトアイフレイル | 日本眼科啓発会議 アイフレイル啓発 公式サイト＜外部リンク＞
目の健康を守るために
目の機能の低下は、初めのうちは気付きにくく、自覚症状がない場合もあります。
アイフレイルチェックなどを活用して目の変化に気付きましょう。また、見え方に気になる変化がある場合は、早めに眼科へ相談することが大切です。
日常生活で気を付けたいポイント
目の健康を守るためには、日頃の生活習慣を整えることも大切です。
- パソコンやスマートフォン等を使用した作業（情報機器作業）を行う場合は、こまめに休憩をとる。
- 十分な睡眠をとる。
- バランスの良い食事をとる。
- 軽い運動を行う。
- 禁煙をする。
- 外出時には帽子やサングラスを活用するなど、目を紫外線から守る。
- 特定健康診査や職場の健康診断を受診する。
- 定期的に眼科検診を受診する。
- 目に気になる症状がある場合は早めに眼科を受診する。
【参考】
公益社団法人 日本眼科医会 40歳からはじめたい アイフレイル（目の老化）対策――健康寿命をのばすために | 目についての健康情報 | 公益社団法人 日本眼科医会＜外部リンク＞
アイフレイル啓発公式サイト アイフレイル | 日本眼科啓発会議 アイフレイル啓発 公式サイト＜外部リンク＞
アイバンク登録について
角膜の病気によって視力が低下した方の中には、角膜移植により視力の回復が期待できる場合があります。
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アイバンクや角膜移植に関する情報については、下記の関連リンクをご参照ください。
公益財団法人 日本アイバンク協会 公益財団法人日本アイバンク協会---角膜移植/アイバンク/目/眼球/献眼/輸入角膜/賛助会員募集＜外部リンク＞
公益財団法人 群馬県アイバンク 公益財団法人 群馬県アイバンク*目の不自由な人のために 愛の光を*＜外部リンク＞
