「がん」を予防するための生活習慣

がんの発症には、さまざまな要因が関係していると考えられていますが、特に多いのは生活習慣や感染によるものです。

がんの原因となる生活習慣には、喫煙、飲酒、塩分過多の食事、野菜・果物の摂取不足、運動不足、さらに肥満・痩せすぎなどが挙げられます。

これらは自分で改善することもできるので、がんを予防するための生活習慣を心がけましょう。

がん予防のための生活習慣

1. タバコは絶対に吸わない。また、他人のタバコの煙も吸わないように気を付ける。
2. お酒を飲む場合は、ほんのちょっぴりにする。
3. 塩からい食品は控えめに。野菜は毎食、果物は1日1回食べる。
   熱い飲み物・食べ物は冷ましてから食べる。
4. 無理のない範囲で身体を動かす。
5. 適正な体重を維持する。

詳しく知りたい方は、下記をご参照ください。

　参考

　国立研究開発法人 国立がん研究センター　がん情報サービス＜外部リンク＞

　国立研究開発法人 国立がん研究センター　がん対策研究所予防関連プロジェクト＜外部リンク＞

関連リンク

• 群馬県健康長寿社会づくり推進課　ぐんま元気（Genki）の5か条
• 群馬県健康長寿社会づくり推進課　群馬県公式アプリ「G-Walk＋」